Terapia DBT (Dialektyczna Terapia Behawioralna) zdobywa coraz większą popularność jako skuteczna metoda wsparcia osób z trudnościami emocjonalnymi. Wiele osób zastanawia się, na czym dokładnie polega ta terapia i jakie efekty można dzięki niej osiągnąć. Ten artykuł wyjaśni, jak działa terapia DBT, jakie techniki wykorzystuje oraz jakie korzyści może przynieść w codziennym życiu. Czym jest terapia DBT? Terapia DBT to forma terapii poznawczo-behawioralnej, która została opracow